«El embarazo es un proceso que te invita a rendirte a las fuerzas invisibles detrás de la vida». –Judy Ford
Las madres son especiales. Los padres también están bien, pero esto no se llama madre naturaleza por nada. No solo tenemos una mezcla de mamás de mamá y papá, sino que las madres pasan genes a las mitocondrias: las baterías del cuerpo. Como las cabezas de esperma no contienen mitocondrias, los padres no contribuyen.
Pero hay otra donación exclusiva de madres: un microbioma. Durante el embarazo, junto con todos los demás cambios en el cuerpo, los microbios en la vagina de la madre siguen una sucesión, preparándose gradualmente para un bautismo bacteriano al nacer.
Mientras tanto, las células dendríticas en el intestino de la madre navegan por buenos microbios, que amablemente capturan y mantienen vesículas especiales. Las células dendríticas omiten una caminata en el sistema linfático hasta que alcanzan los conductos de la leche, donde liberan su carga microbiana. Esta compleja coreografía es importante.
Estamos en la oscuridad sobre estos microbios beneficiosos hasta las últimas dos décadas, lo cual es una increíble admisión de ignorancia. Nuestros microbios no son un reflejo tardío. Son una parte integral de todos los animales en el planeta, y nuestros cuerpos los acomodan de innumerables maneras. Su transmisión generacional es tan importante como la genética. De hecho, nuestro microbioma contiene cien veces más genes que nosotros.
Una prueba de su estado está en la composición de la leche de la madre. Durante mucho tiempo ha estado pensando en proporcionar nutrición para el bebé, pero también contiene nutrición para estos microbios iniciales. Esto se debe a que garantizar un buen conjunto de microbios es la clave para un bebé sano.
La conexión intestinal-cerebro
Este es un rompecabezas, porque el estrés puede cambiar nuestro microbioma, y no siempre en el buen sentido. Esto puede duplicarse para nosotros, afectando nuestro estado de ánimo. Esta es la premisa de conectar el intestino-cerebro: los microbios intestinales pueden alterar nuestro estado de ánimo y salud de manera sorprendente.
Un estudio reciente de China enfatiza la importancia de esta herencia materna. Dado que no es remotamente ético enfatizar a las mujeres embarazadas, el estudio usó ratas. Descubrieron que una madre estresada puede transmitir este estrés a sus hijos a través del microbioma. Los cachorros nacen con depresión a largo plazo.
Los investigadores encontraron una firma bacteriana en los cachorros que se combinaron con su madre e impactaron negativamente su cerebro. Cuando los microbios de estos cachorros se transfirieron a otras ratas, también estaban deprimidos, lo que demuestra que Los microbios pueden causar cambios químicos en el cerebro.
Estudios similares han demostrado que la dieta materna durante el embarazo puede causar grandes cambios duraderos en sus hijos. Una dieta rica en grasas o edulcorantes artificiales consumidos por la madre puede conducir a la obesidad en el bebé. Curiosamente, Agregar fibra prebiótica a la dieta de la madre puede mitigar este efecto.
El uso de antibióticos maternos embarazadas tiene un impacto interesante en el bebé. Las altas dosis de antibióticos conducen a un bebé con bajo peso, pero las dosis bajas conducen a un bebé con sobrepeso. Esto sigue a los animales, donde los animales se colocan a dosis bajas de antibióticos para aumentar rápidamente el crecimiento y el peso de los animales. El mecanismo preciso de esta práctica no se entiende bien, pero esta falta de comprensión no ha interrumpido la práctica de ganancias, al menos en los Estados Unidos.
Estos estudios muestran que el estrés y la dieta en la madre embarazada pueden conducir a cambios significativos en el peso y la salud del bebé.
En ratas, al menos. Los modelos animales no pueden proporcionar toda la historia. Los roedores no tienen exactamente el mismo metabolismo que los humanos. Las ratas y las ratas nacen relativamente subdesarrolladas, que tienen más en común con los bebés prematuros humanos. Sus microbios intestinales son similares, pero muchas de las especies son ligeramente diferentes. Y su leche es diferente.
La gente tiene resultados similares
Nadie autorizaría un juicio humano en el que las mujeres embarazadas estén estresadas deliberadamente, pero la vida moderna lo hace por nosotros de todos modos. Hay muchas madres futuras estresadas que han sido observadas. Por lo tanto, este estudio se realizó en la Universidad de Pittsburgh. Descubrieron que las mujeres estresadas daban lugar a niños con niveles más altos de trastorno por déficit de atención/hiperactividad y agresión. La asociación se fortaleció al observar que cuanto mayor es el estrés maternal, mayores serán los problemas de comportamiento. Reflejando estudios de ratas, los problemas duraron al menos en la adolescencia.
Logros esenciales del embarazo
Los microbios intestinales no se analizaron para este estudio, pero los resultados no son inconsistentes: se puede transmitir el estrés materno. El resultado es que Las mujeres embarazadas deben ser mimadas si queremos lo mejor para sus bebés.
A pesar de estos estudios, sin embargo, el mundo sigue siendo estresante para las madres. El estudio de Pittsburgh mostró que las madres pobres y las personas de color sufren desproporcionadamente.
Que hacer
Los estudios de ratas señalan el camino: la fibra prebiótica puede mitigar el estrés de la madre y mejorar los resultados. Esta no es una tarea imposible: cambiar su dieta de esta manera no es costoso e incluso puede ser más barato. La idea es llevar frutas y verduras ricas en fibra, como frijoles, frijoles, cebollas y espárragos. Además, se pueden encontrar buenos microbios para usted en alimentos fermentados como yogurt, kéfir y kimchee.
Padres, esta es tu oportunidad de intensificar y ayudar con la cocina. Cocinar o saltear algunas verduras no es mucho pedir proporcionar excelentes resultados para sus hijos. Después de todo, son el futuro para todos nosotros.