En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la Comisión Permanente de Participación Ciudadana del Municipio Chacao invita a participar en la actividad “Yoga para la Salud Mental”, un espacio diseñado para promover el bienestar emocional, la conexión interior y el equilibrio físico.
La actividad es abierta al público y está dirigida a personas de todas las edades que deseen regalarse un momento de paz, respiración consciente y movimiento saludable.
El yoga mejora la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad a través de la combinación de posturas físicas, respiración y meditación, lo que calma el sistema nervioso. También aumenta la concentración, la conciencia corporal y la estabilidad emocional, además de fortalecer áreas del cerebro relacionadas con la memoria y la atención.
El yoga es un relajante natural. Al concentrarse en la respiración profunda y el movimiento suave, el yoga activa el sistema nervioso parasimpático, que contrarresta la respuesta de “lucha o huida”. Esto ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca, reducir los niveles de cortisol y crear una sensación de calma.
Incluso una breve sesión de yoga puede hacerte sentir más centrado y productivo, facilitando la realización de tareas con la mente despejada.
El aspecto de atención plena del yoga entrena tu cerebro para estar presente. Al concentrarte en la respiración y los movimientos, puedes calmar el diálogo interno y mejorar tu capacidad de concentración.
El yoga enseña autoconciencia y aceptación, componentes clave de la resiliencia emocional . A medida que realizas las posturas, aprendes a observar tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, lo que te ayuda a responder a los factores estresantes con mayor calma y control.
Esta práctica de atención plena puede ser especialmente útil en momentos difíciles, permitiéndote afrontar los desafíos con una mentalidad estable y serena.
La práctica, de Yoga se realizará en la plaza Los Palos Grandes del Municipio Chacao, el próximo 10 de octubre a las 6:00 de la tarde. Se recomienda traer mata, toalla, hidratación y ropa deportiva cómoda.
Es importante llenar el siguiente formulario de inscripción:
https://forms.gle/DExDdhFfjmyCSyKL7
No se pierda esta experiencia de sanación.
IGR